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postado 05/02/2020 19:50

Pratique Pilates na A.A.T. – Veja os benefícios

Saiba o que é o Método Pilates e seus inúmeros
benefícios

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na
década de 1920 e
baseou sua técnica em 6 princípios básicos. São eles:

Concentração – como o próprio nome diz, o objetivo aqui é ficar o mais
concentrado possível ao realizar o exercício, para garantir que os
movimentos sejam feitos com a maior eficácia possível.
Controle – esse princípio tem por objetivo aprimorar a coordenação motora
durante os movimentos e evitando contrações musculares desnecessárias,
ajudando na garantia dos benefícios do Pilates.
Precisão – a precisão do movimento é imprescindível para o controle do
equilíbrio de todos os músculos que estão sendo trabalhados durante os
exercícios.
Centro – conhecido também como Power House, ele é o foco de todos os
exercícios, pois a estabilização do tronco se dá pelo fortalecimento dessa
musculatura, que é importante para o alinhamento postural.
Respiração – a respiração é muito importante pois deve sempre estar
sincronizada com a realização do movimento, sendo este o fator primordial da
técnica.
Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos
controlados para que não haja impacto durante o exercício.

Quais são os Principais Benefícios do Pilates?

Agora que já conhecemos os princípios do método, que tal listar alguns dos benefícios
do Pilates?
Aumenta a força, o equilíbrio, a coordenação e flexibilidade
Corrige Problemas Posturais
Aumenta a disposição e alivia o estresse
Promove menor Atrito nas Articulações
Melhora a capacidade respiratória
Alivia dores musculares
Ajuda no Controle de Peso
Integra corpo e mente
Melhora a qualidade do Sono
Aumenta a disposição e alivia o estresse

Além de conter inúmeros benefícios ao corpo do praticante, como tonificação
muscular, condicionamento físico e melhora da postura, o Pilates também trata a
parte mental dos indivíduos.

Como o método faz isso? O tratamento da mente no Pilates acontece incluindo
exercícios de alongamento e relaxamento, foco na respiração, aliviando assim a
ansiedade e o estresse acumulado durante o dia a dia das pessoas.

Concluindo…
Os exercícios são focados para todas as idades, atletas, indivíduos com todos os tipos
de problemas ou apenas para manter-se ativo, o método tem demonstrado resultados
eficazes.
Não é à toa que o Método é conhecido como sendo uma técnica completa.
E aí, que tal marcar sua primeira aula e aproveitar todos os benefícios do Pilates?

Agendamentos (47) 9912-4423

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